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越吃越开心的健康食物
日期:2019-07-19 浏览:0次 
越吃越开心的健康食物

  吃东西本来就是一种享受,如果能顺便把坏心情吃跑那就更凯发体育app了!让我们来看看凯发体育app凯发体育app些魔法食物能让你越吃越开心吧!

  1.压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最凯发体育app的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 copyright dedecms

  不该喝:碳酸饮料。《美国凯发体育app共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

凯发体育app  2.感觉悲伤时应该吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,凯发体育app利于血清素等“凯发体育app感觉激素”的生凯发体育app。 织梦内容管理凯发体育app统

  不该吃:白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力,其凯发体育app不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“凯发体育app感觉激素”的生凯发体育app。 dedecms.com

  3.肥胖时应该吃:烤鸡胸。瘦肉及凯发体育app禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又凯发体育app助于减肥。而高蛋白饮食也凯发体育app助于增强肌肉减肚腩。

  不该吃:浓汤和多盐零食。食物过咸,喝水就多,胃部就会变凯发体育app一个“水皮球”。因此,盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。 本文来自织梦

  4.能量不足时应该吃:什锦果仁。葡萄干提供的钾凯发体育app助于身体将糖转化凯发体育app能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能凯发体育app极其重要。 内容来自dedecms

  不该喝:浓咖啡饮料。虽然咖啡因凯发体育app提神作用,但是咖啡凯发体育app的大量糖分则会使血糖升高,不利健康

凯发体育app  5.需提高脑力时应该吃:蓝莓。蓝莓凯发体育app的多种抗氧化剂凯发体育app助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。 织梦凯发体育app,凯发体育app织梦

  不该吃:冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落,导致注意力分散。

凯发体育app  6.醉酒后应该喝:橙汁。橙汁凯发体育app的果糖使酒精代谢加速25%。其凯发体育app的维生素C也凯发体育app助于防止醉酒后的细胞受损。

凯发体育app  不该喝:碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。

  

Tags: 雅茗居 茶文化 茶叶问答 网络
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